Монитор вашего компьютера
Электромагнитное поле электронно-лучевого монитора вредно для здоровья.
Особенно это касается беременных женщин.
Некоторые специалисты считают, что электромагнитное поле может вредно влиять на зародыш, начиная с момента зачатия и на протяжении первых месяцев беременности.
Поле распространяется в стороны и особенно – назад от монитора на расстояние до 1-1,5 м. (Поэтому, по правилам, никто не должен сидеть СЗАДИ электронно-лучевого монитора).
Какой у вас монитор: электронно-лучевой или жидкокристаллический?
Если жидкокристаллический, то он тоже создает электромагнитное поле, но не столь интенсивное и вредное, как у электронно-лучевых мониторов. Поэтому в смысле безопасности жидкокристаллический монитор предпочтительнее.
Что же делать, если вы вынуждены использовать именно электронно-лучевой монитор?
Во-первых, стоит приобрести монитор, соответствующий стандартам TCO-95, TCO-99 либо более поздним. Такие мониторы имеют встроенную защиту от электромагнитных излучений (встроенный защитный экран, специальная фольга внутри корпуса), и поэтому они почти безопасны.
Однако, чтобы эта защита работала, ЭЛТ-монитор должен быть ПРАВИЛЬНО заземлен.
Поэтому, если вы хотите защититься от электромагнитного поля, вызовите электрика, чтобы он по всем правилам заземлил ваш монитор. Заземление НЕ ДОЛЖНО выполняться на рабочий “ноль” системы электропитания, батарею или водопроводную трубу!
Берегите зрение!
При беременности происходят изменения в кровообращении, что может привести к ухудшению зрения. А если еще и напрягать глаза сверх меры – не важно, за монитором компьютера или над листом бумаги – то тем выше шансы испортить себе зрение.
Что можно посоветовать:
- Работая на компьютере, делайте перерывы по 10-15 минут каждый час.
– Выполняйте упражнения для глаз (вращайте глазами и т.п.).
– Следите за освещением: электрический свет не должен быть слишком ярким, но и не устраивайте себе “кинотеатр”, работая за монитором в темной комнате. На экране не должно быть бликов.
Двигайтесь!
Долгое неподвижное сидение перед монитором – это не только усталость, геморрой, остеохондроз и прочие “прелести”. Для беременных это чревато еще и уменьшением притока крови к плоду.
Опять же, это можно решить, устраивая регулярные перерывы. Делайте простые упражнения, если возможно, выходите на улицу, дышите свежим воздухом. Работая, почаще меняйте положение тела, вставайте, прохаживайтесь.
В свободное время побольше гуляйте, запишитесь на гимнастику для беременных или в бассейн.
Самое главное
А самое главное – хороший эмоциональный настрой. Идеальную для здоровья обстановку все равно не создашь. Тем более, когда так много всего надо учесть. Но это ни в коем случае не повод расстраиваться: ваше хорошее расположение духа очень важно для здоровья вашего будущего малыша! Так что, смотрите на жизнь с оптимизмом!
* * *
Читайте также статью “Беременность и рентген”.
Ну уж на время беременности можно ограничить себя посущественнее, в том смысле, что поменьше работать на компьютере, какого бы класса он ни был. Лучше побольше двигаться. Ведь это состояние временное, потом можно наверстать упущенное, если все так принципиально. Береженого Бог бережет. Дитя дороже.
О вредном и опасном рядом с нами >>