А вы точно знаете все эти правила?!
Их, основных, всего шесть; они просты, хотя, в то же время, не для всех очевидны:

1. При выборе постельного белья постарайтесь обойтись без синтетических материалов.
Отдайте предпочтение натуральным тканям: хлопку, шелку и др.
Тщательно проверяйте купленное белье. Продавцы часто стали врать и выдавать частичную синтетику за натуральное.

2. То же самое касается наполнителей для одеял и подушек: лучше натуральные материалы, чем широко рекламируемые и широко доступные сейчас синтетические. Для краткости не будем приводить здесь подробного обоснования, но вы и сами можете додумать его. Тут и дерматология, и аллергология, и физика. А переводя на простой язык – ваше здоровье.

3. Уделяйте достаточное внимание чистоте белья, кровати, спальни: почаще пылесосьте, стирайте и делайте влажную уборку. Важно и хорошо просушивать кровать после сна, если вспотели.

4. Матрас не должен быть мягким, как, например, пуховая перина. Для здоровья позвоночника лучше подобрать золотую середину – не “каменный”, но и не слишком мягкий матрас.

5. Обязательно изучите наш раздел “Мебель”, в частности, статьи про предотвращение аллергии. Это не менее важно, чем покупка хорошего белья.

6. Это все, если вкратце. Можете дополнить своими советами в комментариях.